2021-11-04 23:05:18
情绪不同的时候，选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候，应选择明快的乐曲来倾听；情绪激动、愤怒时，应选择轻松的乐曲来倾听。
为缓解情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。
个人的爱好不同，选择的标准也不同。但音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：
第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。
第二，音乐中的三要素，即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。
运用音乐心理疗法，能让人获益良多：
1.实现自我，改善性格。通过音乐的诱导，使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人，实现自我的机会就较多，性格也就较开朗。
2.改善情绪，促进交流。音乐可助人解除由情绪压力而带来的各种紧张、不安，提高人对外界环境的适应能力。音乐的感染，使人具有积极的情绪和有魅力的性格，有助于建立良好的人际关系。
3.开发各种潜力。音乐可以开发集中力、注意力、记忆力，唤起自信心，让你在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。
在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和做好心理准备：
（1）室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，室内最好有些花草植物，使环境富有生气。
（2）在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。
（3）闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。
在聆听音乐时，心理状态不同，效果也不一样，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动，采用积极的态度可导致情绪智力良性化。
（整理自网络）
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