素朴 I 如音中道禅舞

活动导师：如音老师

活动时间：4月7日   周六下午13:00-15:00

联系我们：0451-51039977

地址：哈尔滨市南岗区黄河路188号9栋3-101室

服饰要求：中式服饰

限定人数：20人

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素朴欢迎您到来
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导师介绍：

2007参加教练技术课程，开启了探索生命之旅。十多年来不断学习和践行中国传统文化与禅修。曾多次担任教练，义工和辅导老师，并成为知名企业的金牌讲师！期间完成生命的蜕变，经营创建教育平台支持更多的生命成长蜕变！

结缘中道禅舞后，更让自己身心得以自由和
绽放，发愿传承中道禅舞精神，让更多生命呈现内在宁静祥和的禅心之美！
如音老师

● 禅舞即禅心之舞。它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法。

此禅心本体

【清净无染，无所挂碍】；

【无生无灭，无边无际】；

【慈悲智慧，明察秋毫】；

【光明妙用，无所不为】；

【显现如梦，本自解脱】。

它是每个人都本自具有的，我们所要做的只是发现它而已。

中道禅舞是在身心宁静的状态下，身、心、音乐融为一体而自发产生的一种舞蹈。它如行云流水般流畅而优美。它是身心自然、和谐的灵动，是禅心的自由表述，它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。

它既是禅心柔美的表达，也是治疗身心疾病的一种方法。

1. 静心开慧，祛除执着与烦恼。发现心的本质，开启本有的智慧，解放自己的心灵。

2.  柔软筋骨、舒经活络、强身健体、修身美容。

3. 培养性情柔和、自然坦荡、开放包容、无牵无挂、喜悦安详、慈悲智慧的人格魅力。

4. 身心健康,乃至获得解脱和究竟的安乐。

禅舞如何影响你的人生

1. 心变得清明、开放、柔软，发现生活中的美，欣赏和享受美。

● 禅舞的训练要求我们抛弃执着和妄想，保持清明觉知的状态。长期以往，我们的心就会变得清明、开放和柔软，容易发现生活中的美，能够不执不取的欣赏美，生活的品质大大提高。

2. 心无挂碍，摆脱自己和他人思想的控制，没有期望和恐惧。

● 由于禅舞的整个过程是训练我们抛弃期望，抛弃幻想，觉察音乐、舞蹈和心的本性。长期以往，我们就可以达到心无挂碍，没有期望和恐惧，得到自由和快乐。

3. 开发智慧，激发潜能  

 由于执着和妄想的乌云消失，纯净的心得以显现。这时我们的洞察力会增强，思维清晰，我们会做出明智的取舍判断。

4. 爱心激活，人际关系和谐.

● 由于没有了妄想、期望、恐惧、不满，我们纯净的心得以展现。而心的本质是充满爱和慈悲的。这种爱会洋溢和滋养自己身体的每个细胞，并且自然辐射到身边的环境和人，使我们和他人都沐浴在爱的温暖和光明中。

5. 身体健康  

● 人之所以生病，大多是因为常年累月的劳累和思想压力导致。而这些都是因为我们内心的执着和障碍导致能量流动受阻，使身体发生病变。禅乐消除思想的障碍，使体内的能量得以自然流动，滋养我们的身体，所以身体自然健康。

6. 命运的改变 

● 所谓“相由心生”，这个“相”不但指人的相貌，同时也指外部环境，包括所有的人和物。一旦我们的心变得宁静、宽广、慈悲、光明、快乐、自由，那么我们的身体和外部环境、人、事自然会发生变化。这时，我们的生命就会发生质的改变。

中道禅舞的核心思想

在舞蹈中觉知，在觉知中舞蹈：Dance in awareness, awareness in dance.

中道禅舞与其它禅舞或灵性舞蹈的核心区别---舞蹈过程觉知身心的状态

中道禅舞强调在舞蹈过程觉知当下，即觉知音乐、气、身、环境、心的状态及其本质，然后将这种状态延伸到生活中。

愿众生永具安乐及安乐之因

愿众生永离痛苦及痛苦之因

愿众生永具无苦之乐，我心怡悦

愿众生永离贪嗔之心，住平等舍

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素朴期待与美丽的你相约

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