———— / 点击收听 / ————
19
06-2018
[农历] 五月初六
[芒种] 第三候·第四天
幽居即事九首·其九
宋
陆游
屏居江海涯，杳杳菰蒲深。
俛仰夏令中，泽国正多阴。
桑葚熟以紫，水鸟时遗音。
偶得一瓢酒，邻里聊相寻。
如果你喜欢今天的音乐，
欢迎为我们点赞、分享、留言。
你的支持就是我们最大的动力。
睡眠小贴士
如果入睡困难，可以每天做一组安抚情绪、让身心宁静、促进睡眠的瑜伽练习。
比如婴儿式动作。臀部坐在脚后跟上，双手向前伸，身体自然而放松地向前趴下，保持2-3分钟。
配合瑜伽动作舒展全身，可以缓解疲劳，令你更快入睡。
音乐及图片内容整理于网络
点击“阅读原文”，
即可看到往期节目内容及视频！