2020-10-18 21:42:53
我们只为1%的你，做得更好
愉悦心灵yyxllife
我的母亲是一名教师，对待我和对待她的学生一般严苛。直至大学时，我的耳畔环绕的都是她的谆谆教导, “这世界上没有解决不了的问题，只要你肯坚持、肯拼搏，总能找到答案。”
在读书期间，这条理论面对很多难题确实都能一一攻破，只要我努力，总能找到解题之法。
直至大学毕业那年，我才发现，原来有些问题是无解的，我们所能做的，就是用自己舒服的方法，度过那段艰难的时期，等待转机出现。
其实我们在生活中遇到很多问题时，都会陷入“遇到问题——努力改变——问题加深——更想改变”在这样的死循环中，我们不知道改变该如何开始，也不知道该如何结束。就像面对着一头饥饿嘶吼的猛虎，只有战战兢兢喂它吃肉，它才会平静一些。可老虎却因此不断变大，想要它平静，需要的努力也越来越大。
而我今天想和大家说的就是，遇到问题，放弃治疗也是一种解决方式。
真正的「生活问题」
就是怎么面对和处理「生活的不如意」
那一年我即将大学毕业，不知怎地竟患上了失眠症。整宿整宿的睡不着觉。我也曾尝试过很多有助睡眠的方法，从睡前运动、喝牛奶、甚至到闭上眼睛放空数羊……可惜最后都无果。
这样的日子持续了近大半个月，我因为失眠这件事越发焦虑起来。
后来母亲带我去看了一个相熟的心理医生，她说了一句至今令我印象深刻的话：“面对失眠的时候，你有没有想过，它就像我们的一种情绪，有时候开心，有时候不开心，是每个人在每个阶段都会碰到的事情……”
每天入睡前，我都在通过各种方式暗示自己，“我要努力睡着，不然明天就会没有精神”。可是，当我“强迫”自己睡觉的时候，睡觉已经变成了一个任务，一件不得已的苦差事。我的脑子里就像紧绷着一根弦，观察着自己入睡的蛛丝马迹，而正是这根弦把入睡的自己惊醒了，导致失眠。
这些生活中的问题，如今我更愿意称之为【生活的不如意】，他们没有一个具体的答案，也更没有一个方程式和套路让你迎刃而解，可问题再多，真正的「生活问题」却只有一个，就是怎么面对和处理「生活的不如意」。
不跟问题死磕，带着症状去生活
森田疗法的创始人森田正马从小就是个神经症人格。7-8 岁时在日本寺庙里看到彩绘地狱壁画，感到毛骨悚然，陷入了死亡恐怖的阴影，12 岁时还为尿床苦恼，16 岁有偏头疼、心律失常、神经衰弱……
后来，他带着这些症状的痛苦来到大学时期，在和父母发生一次误解后，他决定放弃治疗，开始不再吃药，也不再理会身体的症状。对曾经让他担心得要死的神经症状，都以“死都不怕，爱咋咋的”态度来对待，只顾拼命看书学习。
结果，他不仅取得了意想不到的好成绩，竟连连神经症的症状也消失了……
当生活的走向开始发生偏差时，你越否认，越逃离不可改变的现实，反而越痛苦。无论顺境逆境，更多的时候，我们只能随生活而走，适应每一次的变化，因为生活中，除了解决问题，还有太多有价值的事情值得我们去做。
面对生活的暴击，不如学会做一个弱者
我们现在听过太多这样的故事：一个初出平凡无比的人，因为有自己的理想，通过坚持不懈地奋斗，最终获得了成功。”逆袭故事“所传递的价值观是我们大多数人所接受的，”只要努力就会成功”，“只要坚持，总有出路。“
可事实上呢？
在《人生的枷锁》中，主人公菲利普·凯里自幼父母双亡，不幸又先天残疾，在冷漠而陌生的环境中度过了童年，性格因此孤僻而敏感。在寄宿学校度过的岁月让他饱受了不合理的学校制度的摧残，而当他走入社会后，又在爱情上经历了伤痛……
连续的生活暴击让他每跨一步，都要付出艰辛的挣扎，但思想和个性都独立不羁的凯里，一直努力挣脱宗教和小市民意识这两条禁锢自己精神的桎梏，力图在混沌纷扰的生活漩流中，寻求理想中的自由人生，却屡遭失败。
“人们一生中所作的努力同其最后结局显得多么不相称啊。人们却要为年轻时对未来的美好憧憬，付出饱尝幻灭之苦的惨重代价。痛苦、疾病和不幸，重重地压在人生这杆天平的一侧，把它压倾斜了。这一切意味着什么呢？”凯里曾这样质疑道。
作为毛姆极具自传色彩的小说，凯里的某些经历像足了当下徘徊在人生十字路口的年轻人，他充满矛盾，自卑、偏执、自尊。期待未来、又对未来困惑，向往爱情、却又鄙夷爱情，害怕所作的努力同最后的结局都不相称。
面对生活中的每一次暴击，我们除了可以去做一个强者，快速把问题解决，把每件事都做对，也可以为自己找一个理由去做一个弱者，遇到闯不到的关卡，不如把它变成一个笑话和筹码，在游玩的过程中，学会升级，让我们和生活的游戏变得有趣和势均力敌。
说到这，我给大家分享一些小tips，助你遇到生活中的不如意时，能舒坦地度过。
1 | 活在当下并保持觉察，对自己的情绪和心理有所觉察。无论多忙多累，都要找到独处的时间，定期和自己的内心，进行深度对话。尝试每天写日记，记录面对生活的不如意时，自己的心理和生理特征是什么。
2 | 别管生活中有多少需要做的事，总要一件一件地认真做好。如果时间不允许做得像我希望的那么完美，也不遗憾，因为尽力了。
3 | 不要对某些问题过分关注，无能为力的事情不要去想，一切顺其自然。面对暂时解决的生活变故，用每天10分钟的锻炼来减压，或者用绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏。
4 | 工作中每小时中花叁分钟冥想。闭上眼睛，专注自己的唿吸，气沉丹田。进行思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
5 | 学会倾诉，倾诉的对象可以是自己的闺室密友，或者是自己的丈夫。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
6 | 如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好，或者随身准备一个弹力球，休息时，揉捏、挤压。
7 | 正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要把生活的目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整，面对某些困难，选择放弃，未必是弱者的行为。
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