2022-07-16 01:27:30
当我们在听音乐时，脑海里可能会浮现出一个画面、一个情节、一个人，或一个物品，被音乐勾起的这段回忆可能是开心的，也可能是悲伤的，因为音乐与我们的记忆已经建立了某种特定的联结。
音乐藏不住我们的喜怒哀乐，因为它可以激活我们中脑边缘奖赏系统，通过释放大量的多巴胺来产生愉悦体验，这就意味着愉悦或悲伤的音乐可能会影响我们的情绪。
如比尔·威瑟斯的《Lovely Day》，愉悦的曲调可以使我们预期的预言成真；而世界禁曲《黑色星期五》存在的13年中，有无数的听者因无法忍受悲伤的旋律而选择。
音乐与情绪本质是联系在一起的
音乐和情绪本质上是联系在一起的，我们可以通过音乐来调整自己的情绪。如乐曲中的E调能够让人安定，D调让人感受热切，B调透着深深的哀怨，不同的音调可以激起我们不同的情绪。
音乐对我们的认知风格和感知有显著的影响。荷兰心理学家研究表明，当人们在听愉悦的音乐旋律时，即便呈现给被试的不是一张标准笑脸，也会被认为是一个幸福的笑脸。
大脑不仅建立在经验的基础上，还会根据我们的心情来调整预期，并且会根据我们对世界的了解来调整对旋律的认知。
白噪音是一种特殊的音乐
白噪音与我们所听到的优美旋律不同，它是一种单调、有规律、均匀的音乐。当我们走到户外，雨声、虫鸣、鸟啼、小溪流水都会让我们的心情非常愉悦，感觉非常惬意，这些就是最自然的白噪音。
而每日奔波于都市的我们，却很少能听到大自然最平静的音乐。偶尔回到乡间，童年的回忆历历在目：儿时，外婆在大榕树下煮着醇香的芝麻茶，和隔壁卖冰棍的大妈拉着家常，树上是调皮男生们嬉闹的笑声……
听着小睡眠APP（点击“阅读原文”下载）中的《夜虫唧唧》，说不定也能勾起你温馨的童年，或是某个难忘的家人。因为缓和的音乐可以扩大我们大脑的体积，增强神经元的活动，加强我们对某件事情的记忆。
也正因为不常听到，偶尔响起的熟悉旋律才会让我们陷入深深的回忆中。这就意味着，如果我们不断重复播放某种音乐旋律，与这个旋律相关的原有记忆会不断被新的记忆取代。
建立一个属于自己的音乐情绪档案
我们每个人对音乐的情绪反应都非常个性化，这种“音乐图式”意味着并不是每一首欢快的音乐都让人振奋，也并不是悲伤的音乐都能催人泪下。我们对音乐的情绪反应都与自己曾经的经历有关。即便是一首悲伤的歌，也具有缓解情绪的作用。
建立一个属于自己的音乐情绪档案，让音乐治愈你的情绪：
通过自己某个特殊的时刻找到音乐所对应的情绪，或通过试错找到让自己能够产生某种情绪的音乐，并以此来建立自己的情绪档案。
听音乐的时候不妨问问自己，这首歌曲让你产生什么样的情绪？
如果想把音乐作为一种保存记忆的手段，不要反复的播放同一首歌。
相同的音乐对于不同的人可能会引起不同情绪或反应，不同的人对不同的音乐也有各自的偏好。选择适合自己的音乐，让音乐治愈你的情绪。