【晚安音乐】“猫式”健身操,1个动作+1首歌,睡的更舒缓

2022-05-02 20:04:36


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05-2018

[农历] 四月十三

[小满] 第二候·第二天


江楼夕望招客

 白居易

海天东望夕茫茫,山势川形阔复长。
灯火万家城四畔,。
风吹古木晴天雨,月照平沙夏夜霜。

能就江楼消暑否?比君茅舍较清凉。



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睡眠小贴士

“花猫式”健身操。


学花猫的样子,将头部、后背、腰部舒展开来,促进血液循环,有利于排出肌肉中的乳酸等老旧废物。


睡觉前做一做这套健身操,然后再轻轻松松地入睡,身体就能得到充足的修复,迎接崭新的一天了。




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